ㆍ 철분 함량이 높은 쇠간, 돼지간, 닭간, 생선, 조개류, 난황, 녹색채소, 파래,
    김, 다시마 등을 자주 섭취합니다.
ㆍ 비타민 C는 철분 흡수를 높여줍니다.
ㆍ 식사 후 진한 녹차나 커피는 좋지 않습니다.
ㆍ 해조류, 과일, 채소류 등도 충분히 섭취합니다.
ㆍ 철분제는 임신 5개월부터 분만 후 1개월 정도까지 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
ㆍ 균형잡힌 식사, 열량도 충분히 섭취합니다.
ㆍ 영양보충 요리 - 철분이 풍부한 요리를 참고